BPI BEST CREATINE

A BPI BEST CREATINE egy több komponensű kreatin készítmény, amely 6 különböző formában tartalmazza a testépítők és erősportolók kedvenc kiegészítőjét, a kreatint. A különböző kötések hatékonyabb felszívódást, jobb hasznosulást és összességében tökéletesebb hatást eredményeznek, mint a hagyományos kreatin-monohidrát.

A kreatin-monohidrát egy rendkívül népszerű és hatékony kiegészítő, mely az izomsejtek energiatermelő folyamataiban vesz részt. A súlyemelők, erőemelők és testépítők már évtizedek óta használják. A hagyományos kreatin-monohidrát viszont csak akkor hoz látványos, érezhető hatást, ha nagyobb mennyiségben fogyasztják. Erre találták ki az úgynevezett „kreatin kúrát”, ami feltöltési és szinten tartási szakaszból áll. A feltöltési szakaszban minden három testsúlykilogrammonként egy gramm kreatin elfogyasztását javasolják naponta, ami egy hetvenöt kilós sportoló esetében napi 25, egy kilencven kilós sportoló esetében napi harminc grammot jelent.

Kevésbé fanatikus beállítottságú sportolók számára ekkora mennyiség elfogyasztása nagy kihívást jelent, főleg, mert a kreatin-monohidrát íze sem túl kellemes. Szerencsére a tudomány talált megoldást erre a problémára.

Nem az a lényeg, mennyit szedsz, hanem, hogy mennyi hasznosul belőle!

A kreatin felszívódása sok mindentől függ, általánosságban igaz azonban, hogy az elfogyasztott kreatin egy részét a gyomorsav gyakorlatilag lebontja. Az elfogyasztott kreatinnak minél kisebb részét bontja le a gyomorsav, annál több tud felszívódni és hasznosulni belőle. Minél finomabb a szemcseméret, annál jobb az oldódás és a felszívódás, erre szolgál a „mikronizálás”, melynek során a szemcseméret finomításával javítják az oldódási/felszívódási paramétert.

A felszívódás javítására egyéb módszereket is kidolgoztak, amelynek során a kreatint ellenállóbbá tették a gyomorsav károsító hatásával szemben, illetve egyéb molekulákkal kapcsolták össze a jobb hasznosulás érdekében. Ennek eredményeként az utóbbi években a hagyományos kreatin-monohidrát egyre inkább kezd háttérbe szorulni, előtérbe kerülnek az alternatív formák és a több komponensű készítmények. Ezekből, mivel jobb a felszívódásuk a monohidráthoz képest, azonos hatás eléréséhez kisebb mennyiség fogyasztása is elegendő.

BPI BEST CREATINE – 6 féle kreatin együttes ereje

A BPI SPORTS márka mindig is a minőséget részesítette előnyben az olcsósággal szemben. Ugyan csábító lehet egy olcsó kreatin-monohidrát porral próbálkozni, de a rossz oldódás által okozott gyomorpanaszok és az elégtelen felszívódás miatt elmaradó eredmények sajnos mind a kecsegtetőbb árú, ám annál silányabb minőségű termékek ellen szólnak.

A BPI BEST CREATINE 6 különböző kreatint tartalmaz, amelyek:

-Kreatin-monohidrát;

-Kreatin-anhydrous (Vízmentes, dehidrált kreatin);

-Magnézium kreatin-kelát;

-Kreatin-foszfát;

-Kreatin-alfa-ketoglutarát;

-Kreatin-alkalin (pufferelt kreatin-monohidrát).

A kreatin keverék mellett betaint, káliumot és egy kevés himalájai sót is tartalmaz, melyek a sejtek vízháztartását támogatják és a kreatin hatásának kifejtését segítik elő.

Mikor és hogyan érdemes fogyasztani?

Reggel, edzés előtt, edzés után, illetve étkezés előtt 20 perccel érdemes fogyasztani, testsúly és edzésintenzitás függvényében naponta 1-3 adagot. Egy adag egy adagolókanál, amit 250-400 ml vízben kell feloldani.

Kombinációs javaslat: érdemes egy jó minőségű fehérjével, például Best Proteinnel kombinálni.